令和2年度 第2期(9月~12月) スポーツ教室

教室名曜日時間9月10月11月12月回数受講料募集人数内容
シニアフレッシュ体操14:00から15:001・8・
15・29
6・20・2710・171・8・
15・22
13¥7,800若干名
60歳以上
対象
心と体の健康を
テーマに、音楽や
ボールなどを使って
楽しみながら、
動ける体を
作ります。
骨盤修正&ダイエット
ヨガA(水曜日)
13:00から
14:10
2・9・
16・30
7・214・18169¥5,40020人身体のゆがみを
取り除き、
左右のバランスを
整えます。
代謝機能を高め、
全身に蓄積された
脂肪も健康的に
落とせます。
骨盤修正&ダイエット
ヨガB(水曜日)
14:30から
15:40
2・9・
16・30
7・214・18169¥5,40010人身体のゆがみを
取り除き、
左右のバランスを
整えます。
代謝機能を高め、
全身に蓄積された
脂肪も健康的に
落とせます。
骨盤修正ヨガA(日曜日)18:15から
19:25
13・27188・22136¥4,20020人身体のゆがみを
取り除き、
左右のバランスを
整えます。
骨盤修正ヨガB(日曜日)19:35から
20:45
13・27188・22136¥4,20020人身体のゆがみを
取り除き、
左右のバランスを
整えます。
リフレッシュヨガ10:30から
11:40
4・11・182・96・13・
20・27
1810¥6,00030人体質改善、自然治癒力を
高め、ヨガ初心者や
身体の固い人など
年齢や状態に合わせ
自分のペースでレッスンをします。
ストレッチ体操13:30から
14:30
8・15・296・20・2710・171・8・1511¥6,600
チビボール代
(1,050円)
が別途必要
15人ミニボールを
使って曲に
合わせて
行う心も体も
リラックスする
身体ほぐし体操
です。
アロマでシェイプA18:30から
19:30
11・182・9・166・13・2049¥5,4005人アロマの香りを
かぎながら、
チューブなどを
使って身体を
目覚めさせます。
アロマでシェイプB19:40から
20:40
11・182・9・166・13・2049¥5,400若干名アロマの香りを
かぎながら、
チューブなどを
使って身体を
目覚めさせます。
ノルディック
ウォーキング
13:30から
15:10
4・182・9・166・204・189¥5,400
ポールレンタル代
1回(200円)が別途必要
10人専用ポールで歩くと、
バランスよく
上半身の筋肉を
鍛えられ、ひざ・
腰に少ない負担で
全身運動ができます。
健康体操真向法13:30から
15:00
1・8・
15・29
6・20・2710・1715・2211¥6,60030人歪んだ姿勢を正しながら、
ゆったり行う
中高年に最適な
体操です。
コンディショニングエアロ19:30から
20:30
1・8・
15・29
6・20・273・10・171・812¥7,20030人有酸素運動と自体重の
筋力トレーニングや
全身持久力などの
総合的な体力向上を目的
とした運動です。
ダンスと体操10:30から
12:00
2・9・
16・30
7・14・214・11・182・912¥7,200
クッション代
(1,050円)
が別途必要
30人音楽に合わせて
ジャズ体操や
ストレッチ体操
を楽しく行います。
健美操9:30から
10:30
3・10・
17・24
1・8・
15・22
5・12・
19・26
3・10・1715¥9,00030人癒し効果と、
内臓の働きを
よくしていく、
誰にでもできる
ゆっくりとした
簡単な体操です。
初級エアロビクス10:50から
12:00
3・10・
17・24
1・8・
15・22
5・12・
19・26
3・10・1715¥9,00030人音楽に合わせて
楽しく動く
有酸素運動です。
様々なステップを
楽しみながら、沢山身体を
動かしましょう。
中級エアロビクス10:00から
11:30
1・8・
15・29
6・20・2710・171・8・
15・22
13¥7,80030人
経験者
対象
テンポの速い音楽
に合わせ、難易度の
高い動きを含む
有酸素運動です。
ある程度の体力に
自信のある方や、
さらにレベルアップ
したい方向けです。
フラダンス初級10:30から
12:00
4・11・182・9・166・20・27410¥6.000
CD代(300円)
別途必要な方のみ
20人基礎の姿勢、
ステップの基礎から
丁寧にやります。
美しいハワイアン
ミュージックの中、
自然と体幹も鍛えられ
ストレス解消
にもなります。
心豊かにフラダンスを
楽しみましょう。

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